注意事項（必ずご確認ください）

• 痛み・しびれ・冷感・皮膚色の変化が出たら、ただちに除圧する
• 息苦しさ・動悸・めまいなど不調があれば中止し、スタッフへ相談
• ベルト位置は上腕の付け根（近位部）。ずり落ち・食い込みを再確認
• 自己判断で高圧設定をしない（初回はスタッフ立会いで適正圧を確認）

既往症・服薬・医師の運動制限がある方は、事前に医師・当院スタッフへ必ずご相談ください。

なぜ血流を制限するのか

加圧トレーニングを理解する上でとても大切なことは、「血流を適切に制限する」ということです。決して血液の流れを「止める」わけではありません。

専用の空圧式加圧ベルトを腕または脚の付け根に装着し、加圧と除圧を繰り返しながら徐々に圧力を上げていき、加圧ベルトより抹消側の血液が貯留してくる圧（＝「適正圧」）を確認します。すると行き場を失った血流は今まで血の流れなかった場所に流れるようになります。この時、体がきついトレーニングを続けた時と同じ状態になっていると考えられます。この状態で、トレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけた時と同じ効果が得られるのです。適正圧の状態でトレーニングすることで、血中の乳酸濃度が上昇し、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンが大量に分泌されます。加圧トレーニング中に、血中に含まれる成長ホルモンを計測すると、通常のトレーニング時の約10倍、安静時の約290倍にもなっています。この成長ホルモンの分泌は、2時間続くと言われており、様々な効果を発揮します。

加圧トレーニングが体に与える効果とは

ダイエット効果

加圧トレーニングを行なうと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

血行促進効果

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が甦ります。血行がよくなり、血流量 も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調の改善が期待できます。

回復力アップ

加圧トレーニングを行うと、骨折や肉離れ、捻挫などのケガからの回復が早くなるとの研究データがあります。これは、成長ホルモンによって筋肉や骨の修復が早まるためと考えられています。

筋力アップ効果

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。脳が重い負荷と錯覚して速筋が鍛えられ、それを長時間行なうことで同時に遅筋も鍛えられます。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

アンチエイジング効果

加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を促すと、寝つきが良くなり、短い睡眠時間でも熟睡感を得られて寝起きがすっきりします。 当然、不眠によるお肌のトラブルも解消されます。

快眠効果

成長ホルモンの分泌により、肌にツヤとハリが戻ります。成長ホルモンには細胞を新たに生まれ変わらせる働きがありますので、美肌効果も期待できます。また血管の収縮、拡張により血行も良くなり血液中の酸素・栄養も増えて新陳代謝が促進されます。

加圧トレーニングを行う事により血液中の乳酸濃度が急激に上昇します。
加圧時に高まった乳酸が筋肉内にあるレセプター(受容器)を刺激して脳の視床下部にある脳下垂体から成長ホルモンの分泌を、促進させます。

増加した成長ホルモンは体脂肪を燃焼させ、遊離脂肪酸(脂肪が分解され血中へ溶け出したもの)として血中に放出します。

加圧トレーニングをする事により一時的に血流が減少した状態になります。
すると脳は危機を感じて血流を、増やすよう心臓に指令を出します。
その結果、血流量が増え毛細血管の隅々まで血流が行き渡り血管が拡張します。
加圧と除圧の繰り返しにより毛細血管の数がふえることで血行がよくなるのです。

筋肉は主に瞬発的な速筋と持続的な遅筋の2種類に分かれます。

通常、速筋は重い荷重のトレーニングで鍛えられ、遅筋は軽い負荷のトレーニングを長時間続ける必要があるため、通常2つの筋力を同時に鍛えることはできません。　　

加圧トレーニングを始めると、加圧しているために血流量が充分ではなく、すぐに活動を始めた遅筋の酸素が足りなくなります。これは、大きい負荷の運動を行っているのと同じ状態を人工的につくり出しているということです。

そのため通常はなかなか活動を始めない速筋が大きい負荷を受けたと脳が錯覚して、すぐに活動を開始するよう指示を出します。

また加圧トレーニングでは、軽い負荷で速筋と遅筋を鍛えることができるのです。

運動動作による筋肉の収縮にともない、そのエネルギーとして使われる糖質の分解により乳酸がつくられます。
乳酸の発生量が増し、血液内の乳酸濃度が増加すると、脳内のホルモン分泌部位への刺激が高まり、成長ホルモン・アドレナリン・アナボリックホルモン(タンパク質同化系ホルモン)の分泌が盛んに行われます。

加圧中は血流制限のため、脳血管内の乳酸濃度が急激に高まり、筋肉内の受容体を強く刺激します。この受容体からの信号が、ホルモンを分泌させると脳下垂体への作用がを促して成長ホルモンをなどが大量に分泌されるのです。

その数通常運動時の約290倍です。

成長ホルモンは、身体組成の様々な働きにこと効果的な影響を及ぼし、アンチエイジング効果(若返り、美肌、身長が伸びる、育毛、老化防止、肥満改善、長寿効果)が期待できる最も強力なホルモンです。

高精度体組成計BOKAにて、カラダバランスを、測定します

基礎代謝量は以下の計算式で求められます。
体重×22×活動量（1.0，1.25，1.5）
この結果から、代謝量を上げる為には活動量を上げなければいけません。
実際に他で加圧トレーニングをしても、痩せない等の声を聞きますが、安心してください。
からだLab東京では、元キックボクサーのセラピストによる、ボクササイズ、レッドコードトレーニングを取り入れることにより、有酸素運動を実現し脂肪を効率よく燃焼、ストレス発散まで出来ます。

01. バイタルチェック

バイタルチェック（SPO2、血圧、脈拍）※トレーニング前後で測定

02. 加圧トレーニング

国家資格を保持したトレーナー

加圧トレーニングは、血流を適切に制限して行なうトレーニングのため正しい知識とノウハウが必要となります。下記のような注意点があるため第三者機関から認定を受けているトレーナーの指導を受けることをお勧めします。

当センターでは医療系国家資格者による正しい加圧トレーニング指導を行っています。骨格と筋肉の専門知識を生かし、その方の骨格の歪みと筋肉バランスを考慮して最適なトレーニングを提供いたします。

加圧スペシャルインストラクター（KAATSU Special Instructor）とは、原則一年間以上の指導歴を持つ加圧インストラクター（KAATSU Instructor）を対象にKAATSU International University主催によるハイレベルな実践的指導法・施術法の習得に重きをおいた上級コースの講習会である「加圧スペシャルインストラクター（KAATSU Special Instructor）養成講習会」を修了し、合格した者に付与される資格です。

（引用：Kaatsu Training）

来院された方の喜びの声

東京都八王子市
梶原　恵さん

「加圧トレーニングで生活が変わりました」
長時間の通勤やデスクワークにて、肩こり腰痛を感じるようになってから、通院するようになりました。

今では毎週の施術に加えて、今では1～２週間に一回加圧トレーニングも、おこなっております。短時間で効率よく運動できるうえ、担当の先生も一緒に行ってくれるので、非常に楽しく続けられています。

この治療院に通い始めいてから、姿勢が良くなり体力もつけることができ、日々の生活スタイルが変わりました。これからも続けたいとお思います。
※効果には個人差があります

オンライン診療で効果的なダイエット、むくみ除去薬を処方

ダイエット、むくみにお悩みの方へ、オンライン診療を通じて効果的なダイエット薬、むくみ除去治療薬を処方いたします。医療提携により、リーズナブルな価格でご利用いただけます。

主な治療薬例

リベルサスは、GLP-1受容体作動薬で、食欲を抑制し、体重減少を促進する薬です。特に、食事制限や運動と併用することで、体重管理が難しい方に効果があります。血糖値の管理にも役立つため、糖尿病予防にも有効です。

スーグラは、SGLT2阻害薬で、腎臓からの糖の再吸収を抑制し、尿中に糖を排泄することで血糖値の管理を助けます。
これにより、体重の減少をサポートし、糖尿病の改善にも効果が期待できます。特に、高血糖が原因で体重管理が困難な方におすすめです。

詳細については、下記のバナーをクリック！